Om mig
Velkommen til Warming sundhed og trivsel
– Hvor hele din krop og dit sind kommer i topform
Er du træt af uoverskuelige sundhedsidealer, ekstreme kure og dårlig samvittighed? Så er du landet det helt rette sted! Hos Warming sundhed og trivsel splitter vi ikke sundhed op i kedelige brudstykker af kalorietælling og monotone fitnesstimer. Vi kigger på hele dit liv. Dit overskud, din energi, din nattesøvn og din hverdagsglæde hænger uløseligt sammen – og min mission er at hjælpe dig med at få det hele til at spille!
Jeg hedder Karina, og som professionsbachelor i ernæring og sundhed med speciale i sundhedsfremme og forebyggelse, brænder jeg for at skabe mærkbare forandringer. Jeg kombinerer tung faglig viden med masser af energi og en bundsolid erfaring, så vi sammen kan skabe en livsstil, du rent faktisk elsker at leve.
💪 Genoptræning og specialiseret styrke – Jeg ved, hvad der kræves!
Uanset om du kæmper med en gammel skade, slidte led eller sygdom, så møder jeg dig med tårnhøj faglighed og dyb forståelse:
- Fra skadet til stærk igen: Som tidligere fodboldspiller har jeg selv været igennem en stor knækonstruktion og en massiv, sej genoptræning. Jeg ved præcis, hvor frustrerende det er, og hvor meget det kræver mentalt. Jeg har været der selv – og jeg ved, hvordan vi bygger dig op igen, sikkert og stærkt!
- Seniorstyrke, gigt og sarkopeni: Alder er bare et tal, og du skal være stærk hele livet! De seneste to år har jeg haft over 120 seniorer igennem hænderne. Jeg har stor specialviden om leddegigt og tab af muskelmasse (sarkopeni), og jeg elsker at flytte grænserne for, hvad mine seniorer tror, de kan præstere.
- Hjertesundhed i fokus: Gennem mit tætte samarbejde med Hjerteforeningen i Kolding tilrettelægger jeg trygge, professionelle og hjertevarme træningsforløb for dig, der lever med eller genoptræner efter en hjertesygdom.
🔥 Korte træningsplaner. Høj effekt. Plads til hverdagen!
Glem alt om at bo i et fitnesscenter! Hvis du er den travle familiemor eller -far, der føler, at døgnet mangler timer, så har jeg løsningen til dig. Med 6 års erfaring inden for træningsplanlægning og 8 år med kostoptimering har jeg skåret alt overflødigt væk: Jeg designer simple, benhårde og top-effektive træningsforløb, der kan klares på kort tid! Du får maksimalt udbytte, masser af sved på panden og fornyet energi til at være noget for dine børn.
🤰 Mor & baby-fitness: Få din stærke krop tilbage!
Jeg ved præcis, hvad din krop går igennem som mor. Jeg har selv været gravid 4 gange og er beriget med 3 skønne drenge. Efter hver eneste fødsel har jeg målrettet trænet mine mavemuskler sammen og gjort min krop knaldstærk igen på bare 4-6 uger.
Derfor er kernemuskulaturen mit absolutte hjertebarn! På mine mor og baby-fitnesshold kombinerer vi benhård bækkenbunds- og kernetræning med sved på panden og højt humør. Her er der plads til gylp, amning og gråd – og her er der plads til, at du både kan være dig selv og mor på samme tid. Lad os genfinde din styrke sammen!
🧘♂️ Ro på nervesystemet og power i lungerne
Sundhed handler også om at kunne geare ned. Som uddannet yogainstruktør er åndedrætsteknikker og meditation mine absolutte kæpheste. Vi bruger det aktivt til at dæmpe stress, skabe mental klarhed og genoplade dine batterier, så du har det mentale overskud til at træffe de sunde valg i en hæsblæsende hverdag.
Er du klar til at mærke forskellen?
Hos Warming sundhed og trivsel får du ikke en standardløsning. Du får en engageret partner, der råber i kor med dine succeser og guider dig sikkert udenom faldgruberne.
Lad os tage det første skridt sammen allerede i dag!